Jeg tilbyder en betroet platform med evidensbaserede værktøjer og ressourcer, der hjælper dig med at træffe velinformerede valg om kost, livsstil og sundhed – uden at det bliver svært.

Mine egne mest effektive "reset-knapper" er mad, søvn og bevægelse. Naturlig mad, regelmæssig motion og god søvn er grundstenene i min livsstil, og det er ofte her, jeg starter med mine klienter. Små ændringer kan føre til stor forskel – mere energi, færre smerter og et liv i balance.

De seneste 10 år har jeg haft særlig fokus på hormoner – et område jeg selv har mærket på kroppen gennem både peri-menopause og menopause. Det, jeg troede var stress og depression, viste sig at være hormonel ubalance. Den indsigt ændrede alt.

Hormoner påvirker alt fra energi, søvn og humør til vægt, sexlyst og stresshåndtering. Når de er ude af balance, kan det føles, som om du har mistet dig selv. Jeg hjælper kvinder med at forstå deres hormonelle landskab og finde løsninger, der passer til deres hverdag – gennem kost, livsstil, test og støtte.

Mit mål er at hjælpe dig hjem i din krop igen – med ro, styrke og fornyet livsglæde.

MIN BAGGRUND

Jeg er uddannet inden for ernæring og terapi (CET), samt i Functional Medicine (AFMCP) fra The Institute for Functional Medicine. Jeg har mere end 10 års erfaring som lærer og møder mennesker i øjenhøjde – uanset hvor i livet, de befinder sig.

Jeg er certificeret yoga-instruktør (200 timer, Yoga Alliance) og har gennemført flere kurser og workshops. Jeg underviser i yoga, afholder sundheds- og mindful workshops samt retreats – mange i samarbejde med MOSHi MOSHi MIND.

I DAG

Mit arbejde er praksisnært og realistisk – for jeg ved, hvor svært det kan være at prioritere sig selv midt i et travlt liv. Jeg er mor til fire, har altid arbejdet fuldtid, og kender til følelsen af at miste sig selv undervejs.

I dag er styrketræning, yoga, mindfulness og antiinflammatorisk mad en naturlig del af mit liv – og mit værktøj, når kroppen skal finde tilbage i balance. Jeg tror på, at kroppen altid forsøger at samarbejde – det handler bare om at lære at lytte.

Jeg har klinik hos både Valida Health og Wellcome i Hellerup, hvor jeg tilbyder konsultationer. Jeg arbejder helhedsorienteret og ser både på den fysiske og mentale sundhed – med særligt fokus på hormonelle ubalancer og livsstilsrelaterede tilstande som træthed, smerter, inflammation, fordøjelsesproblemer og overgangsalder.

Jeg undersøger årsagen til symptomer eller ubalancer. Smerter, som mavesmerter, oppustethed, humørsvingninger, hvis du føler dig ved siden af dig selv, hedeture, uregelmæssige menstruationer, menstruationssmerter, fertilitetsproblemer, ofte er syg, inflammation, bare har ondt i kroppen eller har fået konstateret en livsstilssygdom, er ikke normale symptomer, men et signal om, at der er noget der ikke fungerer optimalt i din krop. Og det skal du lytte til.

Desuden elsker jeg at lave mad - naturlig næringsfuld mad, og jeg bruger meget tid i mit køkken på at udforske og udvikle nye opskrifter.

Jeg har 4 børn i alderen 15 til 28 år, og jeg har altid arbejdet fuldtid, så jeg er klar over, hvor svært det kan være at kombinere og prioritere en afbalanceret sund livsstil i en hektisk tidsplan.

Jeg træner styrketræning 2 gange om ugen. MINDFULNESS og Yoga er også en naturlig del af mit daglige liv, fordi det bringer følelsesmæssig og mental balance til mit sind og min krop.

Jeg glæder mig til at møde dig.