Book et foredrag eller et event.

OVERGANGSALDEREN PÅ ARBEJDSPLADSEN

Foredrag
I årevis har jeg undervist ledere og holdt foredrag i virksomheder, der ønsker at være på forkant.
Jeg tilbyder forskellige formater og vinkler – fra ledergrupper og HR-strategier til netværk og trivselsindsatser. Sammen med virksomhederne styrker jeg kvinder i en afgørende fase af livet – og løfter tavs viden til fælles erkendelse, energi og handlekraft.

Støt jeres kvindelige medarbejdere i overgangsalderen – og skab en sundere arbejdsplads

Overgangsalderen er en naturlig, men ofte overset fase i mange kvinders liv. Symptomer som søvnproblemer, hedeture, humørsvingninger og nedsat koncentrationsevne påvirker ikke kun den enkeltes velbefindende, men også arbejdsglæde og performance - især når kvinder står på toppen af deres karriere.

Som virksomhed har I en unik mulighed for at tage ansvar, bryde tavsheden – og vise, at I tager jeres medarbejderes sundhed og trivsel alvorligt. Sådan så I kan skabe en virksomhed med endnu større arbejdsglæde og engagement.

Der er mulighed for:

1. Et foredrag skræddersyet til kvinder i virksomheder, der ønsker at støtte deres medarbejdere i peri-menopause og overgangsalderen.

Indsigt i de mest almindelige symptomer og hormonelle forandringer
Konkrete strategier til, hvordan man kan mindske gener og hormonelle forandringer
Inspiration til, hvordan arbejdspladsen kan skabe et støttende miljø
Mulighed for et rum om samtale omkring denne tid - så man ikke føler man står alene
En opdatering på bl.a. HRT (hormon-substitutionsbehandling) og funktionelle testmuligheder

Dine medarbejder vil gå fra foredraget godt rustet til at der er noget at gøre.

Foredraget på 2 timer kan afholdes som en del af jeres trivsels- eller sundhedsindsats – fx som et morgenmøde, en frokostsession eller en eftermiddag med fokus på viden, dialog og empowerment.

📍 Foredraget kan tilpasses jeres behov – både i varighed og indhold.
📩 Kontakt os for at høre mere om mulighederne og booke en dato på kristine@studiobernhoft.dk eller på tlf 26 21 03 60

2. Et foredrag til ledergrupper, HR-afdelinger, teams m.m. der ønsker at støtte deres medarbejdere i peri-menopause og overgangsalderen.

Op mod 80 % af kvinder i overgangsalderen oplever symptomer som søvnbesvær, hedeture, koncentrationsproblemer og humørsvingninger. Ikke blot i privaten, men i mødelokalet, ved kundebesøg, i bestyrelseslokalet.

Hvordan påvirker overgangsalderen egentlig jeres arbejdsplads?
Et spørgsmål flere virksomheder først stiller, når konsekvenserne mærkes.

For jer som arbejdsplads kan det betyde:
• Øget fravær
• Nedsat energi og produktivitet
• Tab af dygtige og erfarne medarbejdere

Når virksomheder tager fat på emnet, sender det et stærkt signal:
• Vi bygger bæredygtige arbejdsfællesskaber
• Vi tager sundhed og trivsel i alle aldersgrupper alvorligt
• Vi tør se virkeligheden i øjnene – også når den er kompleks

Hvad indeholder foredraget?

I løbet af foredraget sætter vi lys på:

Hvad overgangsalderen egentlig er – og hvorfor den påvirker arbejdslivet
Vi taler om hormoner, søvn, koncentration, energi og mental balance – uden at det bliver hverken klinisk eller privat. Bare ærligt, fagligt og brugbart.

Hvorfor vi sjældent taler om det – og hvad det koster, når vi lader være
Mange kvinder forsøger at “klare det selv” og arbejder dobbelt så hårdt for at kompensere. Det slider. På den enkelte og på arbejdspladsen.

Hvordan I som ledere og HR kan tage hul på samtalen
Med små greb i hverdagen, strukturer der inkluderer, og et sprog der åbner frem for at dømme. Det handler ikke om særbehandling – det handler om bæredygtige rammer.

Eksempler fra andre virksomheder
Hvad virker? Hvilke samtaler skaber forandring? Og hvordan kommer man i gang – uden at gøre det større end det er, men stort nok til at det virker?

For hvem?

Foredraget henvender sig til:
• HR-afdelinger
• Ledergrupper
• Diversity & Inclusion-teams
• Alle med ansvar for trivsel og fastholdelse

Praktisk

Varighed: 60 eller 90 minutter
Format: Oplæg med mulighed for spørgsmål og dialog
Mulighed for tilkøb af workshop eller intern sparring efterfølgende

SUNDHED & LIVSSTIL – UDEN FANATISME, MEN MED STOR EFFEKT

Foredrag
Et ærligt, inspirerende og praksisnært foredrag om, hvordan vi genfinder balance i krop og sind i en travl hverdag.

Sundhed er ikke et mål – det er fundamentet.
Vi glemmer ofte, hvor stor betydning vores daglige valg har for vores fysiske og mentale helbred.

Træthed, søvnproblemer, fordøjelsesbesvær, hormonelle ubalancer, stress, forandringer og mental uro er ikke "bare noget, man må leve med" – det er signaler fra kroppen. Med den rette viden og små justeringer kan vi genetablere balancen – og få mere energi, overskud og klarhed og præsterer meget bedre om det er hjemme eller på job.

Du får indblik i…

Hvordan kost påvirker både blodsukker, tarmflora og mentale ressourcer
Hvorfor restitution, søvn og pauser er lige så vigtige som motion
Hvilken form for bevægelse der støtter kroppen – uden at presse den
Hvordan mindset og små daglige ritualer påvirker sundhed mere end du tror
Og ikke mindst: hvorfor sundhed ikke handler om viljestyrke, men om vaner og forståelse af kroppens biologi

🕒 Varighed: typisk 60–75 minutter (kan tilpasses)
📍 Format: live oplæg på jeres lokation
👥 Målgruppe: arbejdspladser, netværksgrupper, events og foreninger
📂 Mulighed for tilkøb af arbejdshæfte, opskrifter og Q&A-session