Sund livsstil og hormonbehandling (HRT) – det ene udelukker ikke det andet

Sund livsstil og hormonbehandling (HRT) – det ene udelukker ikke det andet

Selvom jeg arbejder funktionelt, er jeg bestemt IKKE imod HRT. Faktisk ser jeg det som en del af et stærkt fundament – og ikke som en modsætning til sund livsstil.

“Er du ikke sådan en, der er imod hormonbehandling?”

Det spørgsmål får jeg ofte. Og jeg forstår godt, hvor det kommer fra.

Jeg arbejder med funktionel medicin og jeg guider kvinder i overgangsalderen gennem kostforløb, test analyser, livsstilsændringer og vitamin og mineral tilskud. Jeg nørder i tarmflora, blodsukker, anti-inflammatorisk mad, søvn og stress – og ja, det virker, eller nedsætter symptomer på overgangsalderen eller tiden før.

Men det betyder ikke, at jeg er imod hormonbehandling. Tværtimod. Jeg ser det som en vigtig brik i det samlede puslespil.

De 3 TRIN - Sund livsstil – tilskud & urter – bioidentiske hormoner (HRT)

Der er ingen tvivl om at en sund livsstil i årene op til perimenopause & menopause kan mindske nogle af de symptomer der rammer kvinder. Men det tager ikke altid alle symptomer.

Jeg arbejder ud fra 3 trin:

Trin 1: Kost og livsstil

Jeg starter med kroppen.

Søvn, kost, motion og dit stressniveau. Alt det, som skaber hormonel ubalance indefra. Og så skaber jeg balance, for det er et godt udgangspunkt ift at finde ud af, hvor ubalancen er.
→ Her arbejder jeg f.eks. med anti-inflammatoriske kostplaner, fastevinduer, blodsukkerstabilitet, tarmstøtte og nerveregulering – men alt sammen individuelt, for vi er ikke ens og det er vores hormoner heller ikke.

Trin 2: Tilskud & urter

Når din krop er støttet gennem livsstil, kan tilføjer jeg målrettede tilskud – magnesium, B-vitaminer, adaptogener, omega-3, probiotika osv.

→ Her kan jeg bruger test baseret rådgivning, DNA-profiler, og min funktionelle og kliniske erfaring til at finde det, du har brug for.

Trin 3: Bioidentisk hormonterapi (HRT)

Hvis kroppen stadig mangler støtte, kan det være tid til at tilføre bioidentiske hormoner.
→ Ikke som første valg, men som det, der måske kan hjælpe.

Enten ud fra symptomer eller en hormon test identificerer jeg dit behov.

Og nej – det gør dig ikke “svag” eller “mindre holistisk”, hvis du har brug for HRT. Det gør dig opmærksom, ærlig og bevidst over for din krop.

Hvor meget du skal have tilført af hvad kan IKKE måles i en blodprøve, da det er et øjebliksbillede. Det justerer man ud fra dine symptomer.

Du skal IKKE vælge mellem “naturlig” og “effektiv”

Der er mange kvinder, der føler, de skal vælge:
🔹 Enten være “naturlig” og holde sig fra hormoner
🔹 Eller gå “hele vejen” og springe direkte til receptblokken

Sundhed handler ikke om enten-eller. Det handler om rækkefølge og balance.

Hos mig får du begge dele – med dig i centrum

Når du kommer til mig, starter vi ikke med en løsning. Vi starter med dig.

Vi ser på dit søvnmønster, dine symptomer, dine blodprøver, hormontest, din hverdag.
Vi finder ud af, hvad kroppen mangler – og i hvilken rækkefølge det giver mening at bygge op.

Og hvis det viser sig, at bioidentiske hormoner er en hjælp?
Så får du støtte, viden og tryghed til at gå den vej.

Opstarts konsultation (60 min) kr 1.200

Forløbet inkluderer:

• En indledende konsultation med fokus på symptomer, kost, livsstil, historie og mål

• Vurdering af din aktuelle helbredsstatus ud fra skemaer og symptomer

• Blodprøvepakke (udvalgte markører ift. hormoner, stofskifte, vitaminer og inflammation)

• DUTCH-test (hvis relevant)

• Personlig plan med anbefalinger

• Anbefaling af vitaminer og mineraler

• Måling og vejning af kropsammensætning

(Blodprøvepakke & DUTCH test betales seperat)

Klar til at tage første skridt?
Book en gratis, uforpligtende 10 min samtale på kristine@studiobernhoft.dk eller på tlf 26 21 03 60 – så begynder vi med kroppen og finder frem til, hvad du har brug for.

LOVE K